8 Bí Quyết Chăm Sóc Răng Miệng

phucthinh 1 năm trước 525 lượt xem

8 Bí Quyết Chăm Sóc Răng Miệng

 

Việc chăm sóc răng miệng cho cả nhà là rất cần thiết và mang lại nhiều lợi ích, giúp cải thiện khả năng ăn nhai và phòng ngừa các bệnh lý về răng và nướu. Các nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên quan giữa bệnh răng miệng với các bệnh lý tổng quát đặc biệt là bệnh tim mạch.
Dưới đây nha khoa Quốc An chia sẻ đến bạn bài viết về 8 bí quyết đơn giản để chăm sóc răng miệng đúng cách, các bạn hãy tham khảo và áp dụng để bảo vệ sức khỏe răng miệng cho mình và gia đình nhé. 

1. Bắt đầu vệ sinh răng từ nhỏ

Bố mẹ nên bắt đầu vệ sinh răng cho trẻ ngay từ khi chiếc răng sữa đầu tiên mọc, thường vào 6 tháng tuổi. Phụ huynh nên theo dõi và giúp trẻ đánh răng bằng bàn chải thật mềm, hay miếng gạc sạch ẩm. Đó là bước khởi đầu tốt để đến khi trẻ được 2 tuổi, bạn có thể để con mình tự đánh răng dưới sự quan sát và hướng dẫn của người lớn.

2. Sử dụng vừa đủ lượng fluor

Rất nhiều kem đánh răng và nước súc miệng đều chứa fluor. Tuy nhiên, ở trẻ em bạn chỉ nên sử dụng một lượng kem nhỏ kích thước khoảng hạt đậu, vì quá nhiều có thể sẽ khiến răng trẻ có đốm trắng (Fluorosis).

3. Đánh răng 2 lần mỗi ngày

Bạn sẽ phải ghi nhớ nguyên tắc 2-2-2: khám răng 2 lần/năm, đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày, mỗi lần 2 phút và nhớ thay đổi bàn chải đánh răng 3–4 lần trong năm.

Lưu ý: Đối với những bạn niềng răng cần sử dụng bàn chải đặc biệt và các dụng cụ vệ sinh răng khác theo hướng dẫn của bác sĩ.


4. Súc miệng ngay sau khi ăn

Bên cạnh việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, sử dụng các loại nước súc miệng có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu. Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn cũng có thể tăng tiết nước bọt, giúp làm sạch mảng bám trên răng và trung hòa axit.

5. Không nên hút thuốc

Hút thuốc lá gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, làm gia tăng các bệnh về nướu cũng như gây ung thư vòm miệng, làm răng bị sậm màu mất thẩm mỹ và gây hôi miệng. Vì thế tốt nhất chunhs ta không nên sử dụng thuốc lá. 
 

6. Ăn uống lành mạnh

Dù bạn ở tuổi nào, một chế độ ăn uống lành mạnh luôn có lợi cho sức khỏe răng miệng và nướu của bạn. Chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng với thực phẩm tươi sống như ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, trái cây và rau củ, các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn. Một số nhà khoa học tin rằng omega-3 trong cá có thể giảm viêm, nên sẽ giảm nguy cơ bệnh về nướu.

7. Tránh xa đồ ngọt và đồ uống có gas

Những thức ăn, thức uống ngọt sẽ sinh ra axit có thể ăn mòn men răng, khiến răng bạn bị sâu. Đặc biệt nước uống có gas cũng làm tăng tính axit trong miệng.

8. Khám răng định kỳ

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên khám nha sĩ mỗi 6 tháng và thường xuyên hơn nếu bạn đã có tiền sử bệnh lý. Việc khám định kỳ giúp bạn phát hiện và điều trị sớm các bệnh răng miệng thông thường hoặc bác sĩ có thể phát hiện dấu hiệu sớm của các bệnh lý nghiêm trọng khác như ung thư, u nang.